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2022年立夏节气是哪一天时间

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二十四节气是我国独特的时间纪法,也是为了指导农耕活动的时间节点,但是由于公历和农历的纪法不一样,所以每年的节气都是不同的时间,下面给大家分享关于2022年立夏节气是哪一天时间,欢迎阅读!

2022年立夏节气是哪一天

2022立夏是公历2022年5月5日20点23分,农历壬寅年四月五号。

立夏时节,南方正式进入雨季,雨量和雨日均明显增多,同时夏季是许多农作物旺盛生长的最好季节,因为夏季受来自海洋的暖湿气流的影响,高温潮湿多雨,雨热同期,有利于农作物成长,农作物在夏季进入了茁壮成长阶段,所以这对于农耕文化活动也是非常重要的节气。

立夏节气要如何养生

保持心静

到了夏天,天气开始燥热,这时候人们的心也会变得烦躁,所以要保持自己的心静,避免出现一些负面的情绪。

保持睡眠

到了夏季一定要保证睡眠,特别是午休,人们可晚些入睡,早点起床,以顺应自然界阳盛阴虚的变化。

饮食清淡

炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。

立夏养生如何打好基础

起居养生

立夏时节,虽说夏季到来了,天气逐渐炎热,温度明显升高,但此时早晚仍比较凉,日夜温差仍较大,早晚要适当添衣。另外进入立夏后,昼长夜短更明显,此时顺应自然界阳盛阴虚的变化,睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”,以接受天地的清明之气,但仍应注意睡好“子午觉”,尤其要适当午睡,以保证饱满的精神状态以及充足的体力。

精神养生

立夏养生还应重视的一点就是重视“静养”。立夏后人们易感到烦躁不安,因此立夏养生要做到“戒怒戒躁”,切忌大喜大怒,要保持精神安静,情志开怀,心情舒畅,安闲自乐,笑口常开。还可多做偏静的文体活动,如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。

运动养生

立夏后,随着气温升高,人们容易汗出,“汗”为心之液,立夏时节要注意不可过度汗出,运动后要适当饮温水,补充体液。立夏时节,选的运动不要过于剧烈,可选择相对平和的运动如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。

饮食养生

立夏时节,时值乾卦,自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强,此时的饮食原则是增酸减苦,补肾助肝,调养胃气。此时饮食宜清淡,以低脂、易消化、富含纤维素为主,多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等;少吃动物内脏、肥肉等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。


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