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三伏天怎么排湿气寒气

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体内寒气湿气太重的话会导致抵抗力下降,导致一系列疾病,三伏天就是祛寒湿的好机会,那么三伏天怎么去寒湿呢?下面小编给大家分享三伏天怎么排湿气寒气,希望对大家有所帮助。

三伏天怎么排湿气寒气

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三伏天排寒湿的有效方法

一、吃伏叫鸡

农村有“头伏鸡,二伏狗,三伏甲鱼红枣肚”的说法,在三伏天要吃伏叫鸡,也就是公鸡,古人认为刚刚会打鸣的小公鸡阳气最盛,有去湿去寒的作用,而三伏天是全年中天气最热,阳气最盛的阶段,通过吃伏叫鸡可以把体内的寒气、湿气都逼出来。

伏叫鸡的做法

食材:嫩公鸡1000克姜400克,紫苏50克,盐、白酒、油适量。

做法步骤:

1.准备好食材,鸡肉清洗干净,内脏保留(一般都讲究吃全鸡,内脏也不能少),紫苏和姜清洗干净。

2.鸡肉切块(不要太小因为后面还要炖)。

3.姜洗干净不用去皮,直接切片。

4.紫苏洗干净稍微晾一下。

5.将紫苏放入砂锅,砂锅内加三分之一的水,开小火煎15分钟。

6.锅内放少量油,加入切好的鸡肉块翻炒(内脏晚一会儿再加,要不然会炒烂)。

7.炒至鸡肉微微发白,加入姜片继续翻炒,淋入白酒(正宗的做法是喷,娘娘没那个本事,淋进去也一样的),放入内脏轻微翻炒至内脏脱生。

8.将炒制好的鸡肉放入砂锅中。

9.大火转小火煨40分钟,出锅前10分钟撒入适量盐翻动一下,基本锅内剩一点点汤的时候就可以出锅了。

二、喝姜茶

生姜性温,味辛,有发汗、驱寒、除湿、活血的功效,在三伏天喝姜茶,有很好的排湿气、寒气的效果。

食材:红糖30克,生姜15克,红枣50克。

做法步骤;

1.生姜切片,放入壶中,加入红枣,加入1000毫升,小火煮开5分钟后关火。

2.加入红糖,盖上盖子焖5-10分钟即可。

2脚底穴位非常之丰富,泡脚能够疏通经络、促进血液流通、舒缓压力、帮助体内排出体内湿寒,在三伏天泡脚效果尤佳。

一、艾叶泡脚

材料:艾叶100克,水2000毫升。

做法:

1.将艾叶放入锅中,加水煮5-10分钟。

2.将艾叶煮好的水倒入桶中,放置温热略烫的程度,即可开始泡脚。

3.泡脚20-30分钟即可。

二、花椒泡脚

材料:花椒100克,水2000毫升。

做法:

1.将花椒放入锅中,加水煮5-10分钟。

2.将花椒煮好的水倒入桶中,放置温热略烫的程度,即可开始泡脚。

3.泡脚20-30分钟即可。三伏贴

3三伏天时身体阳气大盛,毛孔打开,此时使用具有通经活络、调理气血、鼓舞阳气功效的三伏贴敷于特定的穴位,可以起到一定的冬病夏治、驱除寒湿的功效。

注意:

三伏贴的使用需要根据年龄、皮肤状态等严格控制用药剂量,因此建议到到中医院贴,避免皮肤灼伤的风险。嗮背

4三伏天是一年中最炎热的时候,人体亦是如此,阳气外散外浮,气血聚集体表,毛孔张开,腠理开泄,日夜耗阳,同时暑季多湿,湿为阴邪,易伤阳气,则必然内阳中虚(内寒),我们后背有两条大的经络,督脉和膀胱经,两条经络恰恰又是容易发生淤堵、受寒的,阳气在督脉中受到围困,去不到该去的位置,人体就会出现“故障”,腰背疼痛,腿疼、腿凉、腿抽筋等。所以,三伏天用晒背来吸收太阳光的“元阳”,不仅可以提升阳气,升级体质,连陈年老寒气、湿气都可以排掉。

做法

第一次晒背,应该选择早上8~9点的太阳光,或者下午3点以后的阳光,不必太长,20分钟左右即可,主要了解一下自己身体的耐受性,如果觉得舒服还能接受,可以循序增加时间,一般体质推荐晒30~60分钟为佳。应本着安全第一的原则,千万不要贪图功效,把皮肤晒伤、晒痛。

注意

1.适合虚寒体质、寒湿内盛的人,经常便溏腹泻、四肢寒凉怕冷的人群。

2.期间要注意补充水分,不能过于饥饿。

3.紫外线过敏者不能晒;高血压、高血脂、糖尿病、冠心病人不可以晒;气阴两虚或阳盛体质的人禁晒;年龄大的慎晒,需家人陪同;孕妇不可以晒;喝完酒不能晒。

三伏天如何祛湿排寒

1、三伏贴

三伏贴的主要成分是中草药材,还全是性热原材料,有舒经经络的功效,三伏天的情况下贴一个三伏贴能够协助人体存款气血,防止冬季严寒的情况下人体阳气虚而被凉气所伤,还能推动人体体内湿气的排出来。

2、蒸桑拿

人吃五谷杂粮,人体里边在所难免沉定一些内毒素,时间长了非常容易造成人体病症,三伏天的情况下人体皮肤毛孔是开启的,这个时候去蒸桑拿能够加快人体的新陈代谢速率,针对人体体内湿气的排出来也很有益处。

3、热水泡脚

长期性日常生活在气侯湿冷的地区,人体里边非常容易存款体内湿气,时间长了,部分会出现酸疼、发胀的状况,足部坐落于人体的末端,血液商品流通到足部是较为迟缓的,因此,足部体内湿气经常较为重,三伏天的情况下人体基础代谢较快,常常热水泡脚能够协助人体排出来体内湿气。

4、洗澡

洗澡的情况下,人体皮肤毛孔处在伸开情况,有益于消除人体里边的寒湿之气,湿气太重的人何不常常泡个澡、去祛湿,还能身体排毒、推动人体基础代谢,针对女性朋友而言也有瘦身减肥、养颜美容的功效。

5、艾草叶是中药材中的温性原材料,三伏天的情况下气侯酷热,人体皮肤毛孔全是伸开的,做艾炙能够将人体中的寒湿之气给排出来身体之外,针对湿气太重的人而言,夏季做艾炙是最好不过的去湿气方式。

三伏天排寒湿怎么做

1、穴位贴敷:是一种外治疗法,可以选择温经散寒、除湿的中药打成粉,做成穴位贴,通过穴位的透皮吸收来去除寒湿。一般贴敷的穴位以后背膀胱经、脾经以及胃经的穴位为主,如果患者的寒湿之邪导致关节疼痛、不适,也可以贴敷在关节周围的穴位及阿是穴上;

2、艾灸:也是一种外治疗法,艾的强渗透力,又加上火的温热效应,通过艾灸关元、丰隆、三阴交、足三里、阴陵泉等穴位,温补体内的阳气以去除寒湿之邪。三伏天适合做督灸,也就是火龙灸,在后背整个督脉和膀胱经区域铺上姜渣和艾绒,点燃以后温暖督脉和膀胱经,扶助机体的阳气;

3、拔罐:通过罐内形成的负压吸附在穴位或者是皮肤表面上,可以将体内的寒湿之气拔出来,但是做一次效果不明显,需要按疗程坚持做;

4、蒸桑拿:是在较热的环境中,通过热让身体出汗,使体内的寒湿之邪随着汗液排出,但是蒸完要注意保暖并且及时补充水分。

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